突然脱发是怎么回事？经常收到朋友的提问，有斑秃，末期脱发，对于他们来说，真的是莫名其妙。其实在医生看来，这种情况并不难理解，相反，很常见。
如果你在某一段时间内掉了很多头发，但过一段时间后好像又好了，可能是以下原因造成的。
某段时间情绪波动太大。
情绪波动，尤其是心情不好，会导致肾上腺释放激素，阻碍人体新陈代谢，引起一系列生理反应，包括大量脱发、斑秃等。最广为人知的就是休息时脱发。如果受到惊吓或者精神受到很大困扰，很容易导致大量毛发进入休眠期。
因此，如果你在一定时间内感到压抑和压力，你也会在洗头和梳头时发现脱发更多，所以要及时调整，避免头发数量失去平衡。
生活环境变了
头发对环境变化很敏感，我有个朋友去西藏拍照旅游，跑了一个月，回来的时候头发掉光了，吓了他一跳，其实原因也很简单，环境变化很大，比如▼
海拔。高海拔地区意味着空气中氧气稀薄，体质一般的人可能会有高原反应，血液中的氧气减少也会导致头发生长受阻，可能会在短时间内掉很多头发。
水质。不同地区水质的酸碱度也有很大差异。通俗来说就是软水和硬水的区别，不同水质的洗发水对头皮的刺激不同。如果突然有大的变化，也不会掉很多头发。
紫外线，强烈的紫外线会导致毛鳞片张开受损，尤其是高原地区的紫外线，如果没有防护措施，几天后发质可能会变得毛躁，容易坏掉。
空气污染，空气中的细菌等污染物会破坏头皮本身的菌落平衡。更严重的化学污染物可以直接进入头皮，损伤毛囊，造成脱发，这也是一个关键因素。
简而言之，如果一个人离开熟悉的环境，到一个完全陌生的地方，有可能会出现水土不服的现象，头发可能会因此而遭殃。很多在英国、德国留学的发友反映，脱发会传染，到了就掉头发回家，其实这也是水质和生活方式的不同造成的。
饮食问题
缺乏蛋白质、维生素和微量元素都会导致脱发，但一个人的饮食习惯是相对固定的。如果突然脱发，看看自己有没有这些情况：
暴食。会造成人体的平衡在一定时间内被破坏，血脂、血糖等各项指标都容易超标，造成部分脱发。
减肥。大多数节食都是以减少主食和肉类的摄入为基础，而主食和肉类是蛋白质的主要来源。长期缺乏蛋白质的第一个外在表现就是头发暗沉，脱发。
食物中毒。如果是重金属等中毒，甚至会造成大面积脱发。如果及时是普通食物中毒，也会引起身体的一些外部变化。
激素水平的变化
一些女性发现月经期间间歇性脱发增加，主要原因是这一时期雌激素水平下降明显，激素与毛发生长密切相关。另一个比较明显的例子是产后脱发，这也是激素变化导致的暂时性脱发现象。激素水平逐渐恢复后，脱发的问题也会逐渐改变。
洗涤产品的问题
碱性过强的洗发水，虽然洗头效果好，但造成的脱发略多，因为头皮处于弱酸性环境，碱性意味着刺激。一些劣质的洗发水（比如酒店里没有品牌的），表面活性剂和防腐剂都是劣质的，也会造成脱发。有些人在买了新的洗发水和护发素后，感觉脱发增加了。可能是他们只是不适应这些新产品。
之前没怎么掉头发，最近又疯狂掉头发，这种情况属于暂时性脱发。一般来说，可能有以下原因：
内分泌失调
这是最常见的原因。熬夜、饮食不规律、过度劳累会导致内分泌失调，显著影响头发生长周期，造成脱发。
精神因素
最近，压力、精神焦虑、精神悲伤等负面情绪会影响毛囊细胞的分化。
油腻的头发和头皮屑。
它可能会堵塞毛孔，导致脱发。
维生素流失
维生素Ｂ和维生素Ｃ是水溶性维生素，需要每天摄入一定量。如果长期不达标，会影响头发生长。
体内激素变化
例如，在女性的生理周期中，雌激素水平变化很大，会导致短期脱发。
季节性脱发
因为气候变化，生活习惯的改变，头发会受到刺激，也会出现脱发。
发热疾病
在日常生活中，热病引起脱发的原因目前尚不明确，但确实在发热时引起脱发。据有关医生介绍，这是由于发热期，或手术后其毛母细胞受损所致。通常这种情况引起的脱发会在病情治愈后的六个月内恢复。但是，前提是你的头发在这期间没有受到其他方面的刺激。
甲状腺疾病
甲状腺疾病也是一种常见的可导致脱发的疾病，如甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺肿、甲状腺结节等，都是由甲状腺问题引起的。甲状腺激素是影响头发生长的最重要的激素之一。这种激素过多或过少都会引起脱发和干燥。当甲状腺激素分泌失衡导致生长头发的毛囊受到代谢紊乱的影响时，就容易出现整体性的头部脱发。一般情况下，甲状腺低下引起的脱发需要在医生的指导下每天服用小剂量的甲状腺素，有的２－４周就能恢复正常。甲状腺过高时，肿瘤切除后一个月可停止脱发。
贫血
铁是制造血红蛋白的重要原料。如果发生缺铁，血红蛋白的量会减少，导致缺铁性贫血。血液中红细胞的携氧能力会下降，向体内移动的氧气量会减少。一旦头发的毛囊细胞缺氧，头发的生长就会受到影响。贫血引起的脱发类似于脂溢性脱发，表现为头顶头发稀疏。针对这种情况，可以先采取食疗，比如多吃猪肝、菠菜等含铁丰富的蔬菜，辅以营养补充剂。
糖尿病
糖尿病也会导致脱发。糖尿病长期高血糖可导致眼睛、肾脏、心脏、血管、神经等的慢性损害和功能障碍。身体内部，而脱发也会作为它的外在表现出现。另外，之前的文章中提到，当体内胰岛素水平较高时，降血糖功能会产生抗体，促使血糖升高，逐渐形成大量的酸，破坏维生素Ｂ群，脱发的速度也会加快。判断自己是否有糖尿病，可以根据三多一少，就是吃，喝，尿，但是越来越轻。也可以去医院查血糖。针对这种情况，日常生活中给大家的建议是低碳饮食，少吃高糖、反式脂肪和甜品的食物，多做运动，少久坐，保持良好的睡眠。闲来无事可以尝试一下修谷。
肾虚
我们之前说过，脱发不一定是肾虚，但是如果有肾虚，头发就很难长好。在我们的传统观念中，头发和肾脏的关系可谓是息息相关。不管是什么类型的脱发，总可以和肾虚有关。虽然不准确，但也体现了肾对头发的重要性。中医认为头发是肾的外在表现，肾虚使头发淡白。现代社会每个人压力都很大。疲劳、夜生活频繁、精神压力大、饮食不当，久而久之就会积累成疾病，导致肾虚。但需要注意的是，肾虚也分肾阳虚和肾阴虚，所以即使是补肾，也要分清情况。
有句老话说，一件事牵一发而动全身，意思是说，再小的事也能影响全局。这句话说到人体健康就可以理解了。头发也反映了身体的健康状况，两者相互影响。所以，当你出现不明原因的脱发，尤其是斑秃，大量脱发的时候，就要引起足够的重视了。也许这是一个危险的信号。多注意你的头发，你就会多注意你的健康。
保护头发的两个小贴士：
首先，充足的睡眠。充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，代谢期主要在晚上，尤其是晚上１０点到凌晨２点之间。在这段时间内，充足的睡眠可以使头发正常代谢。相反，如果头发的新陈代谢和营养失衡，就会出现脱发。
另外，一年四季都要多吃五谷水果。如果减少蔬菜的摄入，容易引起便秘和脏血，影响头发的质量，得痔疮也会加速头顶的脱发。头发要少补铁。经常脱发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。补充植物蛋白，人体缺乏蛋白质，头发容易干枯，两端分叉。可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。
